Bien-être

C'est comment rompre avec un partenaire de longue date (même quand ça craint)


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Avez-vous déjà entendu un ami vous dire qu'il était trop difficile pour eux de rompre avec un partenaire de longue date? La vérité est que s’il s’agit de mettre fin à une relation à long terme, il est parfois difficile de savoir comment le gérer. (Cela est particulièrement le cas lorsque vous êtes ensemble depuis longtemps et que vous ne voulez pas blesser l’autre personne.) Des études ont même montré que les couples qui vivent ensemble et se séparent se heurtent souvent aux mêmes difficultés que ceux qui traversent une divorce-ce n'est pas facile. Nous n'allons pas minimiser à quel point il peut être difficile de se séparer, mais il n'y a aucune bonne raison de rester dans une relation qui ne fonctionne pas. À long terme, il est préjudiciable à votre quête de trouver un partenaire avec lequel vous êtes compatible (si tel est votre objectif ultime).

Vous trouverez ci-dessous sept conseils pour mettre fin à une relation à long terme. Nous avons fait tout le travail pour vous.

Prépare toi

Vous êtes venus jusque-là, alors ayez une idée de ce que vous voulez dire pour ne rien oublier. Il est important de choisir une heure et un lieu propices à une conversation honnête et sérieuse (par exemple, ajouter cette présentation à une date de brunch n’est pas une bonne idée). Soit dit en passant, nous ne devrions pas avoir à dire cela, mais peu importe à quel point vous êtes nerveux, il n'est jamais acceptable de rompre avec un partenaire de longue date par téléphone, SMS, e-mail ou conversation Gchat.

Être honnête

Vous ne voulez pas faire mal à votre partenaire, mais vous devez être sincère sur la raison pour laquelle vous voulez rompre. Il n’existe pas de fermeture, mais vous volonté aidez l’autre personne à comprendre en fournissant une sorte de contexte expliquant pourquoi la relation ne fonctionne plus pour vous. À tout le moins, réalisez que c’est ce que vous attendez de votre S.O. si les tables étaient tournées.

Vous ne voulez pas faire mal à votre partenaire, mais vous devez être sincère sur la raison pour laquelle vous voulez rompre.

Échangez vos objets

Un de mes amis et son petit ami ont récemment rompu, et même s'ils ne vivaient pas ensemble, elle avait amassé pas mal d'objets personnels chez lui. Après plus d'un mois, elle ne s'était toujours pas emparée de ses affaires, ce qui lui causait une grande anxiété (quand elles se sont finalement rencontrées, cela a de nouveau fait remonter les sentiments durs). Quand il s’agit de rendre les choses les unes aux autres, considérez l’élimination de l’effet Band-Aid - comme dans, faites-le vite pour que la douleur s’atténue plus rapidement. Vous pouvez également choisir une méthode qui fonctionne pour vous, par exemple en les laissant à un ami commun, votre portier, ou même en les renvoyant par la poste pour éviter une réunion en personne gênante.

Casser les nouvelles

Donnez-vous tout le temps dont vous avez besoin, mais plus vite vous vous confierez à des amis proches et à votre famille, plus vite vous aurez l'impression de devenir réalité (vous aurez également quelqu'un à qui parler de la situation). Cela ne signifie pas que vous devriez frapper votre ex, surtout avec des amis communs. Un mot pour le sage: Il est également judicieux de proposer quelque chose à dire à des connaissances qui vous interrogent sur votre ex pour ne pas vous énerver. Quelque chose comme «Nous ne sommes plus ensemble, malheureusement, cela n'a pas fonctionné» devrait faire l'affaire.

Concevoir un plan pour faire face

Écrivez une lettre à votre ex et brûlez-la. Parlez à votre meilleur ami pendant des heures. Ou consultez un thérapeute si vous voulez vraiment des conseils impartiaux. Quelle que soit la route ou les routes que vous choisissez de descendre, il est important de faire face à la situation au lieu de l'éviter. Certaines personnes choisissent de rester trop occupées pour ne pas perdre de temps à reconnaître la perte. Faites-nous confiance - prenez le temps de faire le deuil avant de paniquer trois mois plus tard autour d'une tasse de café renversée.

Arrêter le contact

Certains d'entre nous ne peuvent pas comprendre le concept de «rester avec des amis», alors que d'autres ont tendance à rester en contact avec leurs ex. Que vous gardiez le contact à long terme ou non, ce n’est pas le moment de rester en contact. «Même si votre rupture n'était pas un acte émotionnel, comme il en est si souvent, il faut du temps pour séparer le couple», dit Susan J. Elliott, auteur de Dépasser votre rupture. Cela fait partie du processus de deuil. Quand l'ex est toujours là, il bloque le processus et déroute l'esprit.

Soyez gentil avec vous-même

Même si c’était votre idée de rompre, cela ne signifie pas pour autant que ce n’est pas une situation éprouvante sur le plan émotionnel pour vous aussi. Vous devez vous en prendre à vous-même - vous n'êtes pas une mauvaise personne pour ce que vous avez fait (vouloir être heureux n'est jamais un crime). Gardez vos meilleurs intérêts à portée de main, que cela signifie que vous ayez besoin de temps en tête-à-tête, d'un voyage avec des amis ou même d'une journée de la santé mentale avec vos amis, Ben & Jerry.

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