Aliments

3 recettes de poulet en bonne santé lorsque vous avez besoin d'inspiration pour vos repas


Quand vous ne savez pas quoi préparer pour le dîner, le poulet est toujours une bonne idée. Son goût est doux, il est extrêmement polyvalent et osons-nous mentionner qu'il est bon marché? Ainsi, la prochaine fois que vous planifiez vos repas, vous devriez envisager de ramasser la viande blanche et de préparer des recettes de poulet saines. (Oh oui, et nous avons également oublié de mentionner que la volaille est bonne pour vous, du moins quand elle n'est pas panée.) Parlant de polyvalence, la protéine va avec presque tout et prend son goût, y compris les oranges acidulées, l'ail et les herbes, et même une sauce au citron légère (PS: pour ce qui est des légumes à part, ajoutez ce que vous avez au réfrigérateur). Nous sommes arrivés à la conclusion que vous pouvez faire du poulet tous les soirs de la semaine et en avoir le goût différent, en fonction de l'assaisonnement et des extras que vous choisissez. Ne nous croyez pas? Essayez simplement ces trois recettes de poulet savoureuses et saines et dites-nous ce que vous en pensez. Creusez dedans.

PALEO ORANGE POULET

Nourriture Faith Fitness

L'ingrédient du héros: Nous serions fous d'appeler n'importe quel ingrédient autre que l'orange la vedette du spectacle. Le zeste et le jus d'orange frais ajoutent une touche d'agrume à ce plat maison à emporter.

La recette: Des morceaux de poulet sont frits dans de l'huile d'avocat et garnis d'une délicieuse sauce à base de jus d'orange, de zeste d'orange, d'aminos à la noix de coco, de vinaigre de riz et de quelques épices. Saupoudrer de graines de sésame et servir sur votre riz préféré (la variété de chou-fleur compte).

Le clincher: Cette recette de poulet en bonne santé est approuvée par Whole 30, et l'huile d'avocat ajoute des matières grasses bénéfiques.

SALADE DE POULET AUX HERBES SAINS ET À L'AIL

Pincée de yum

L'ingrédient du héros: Lorsque vous mélangez de l'huile d'olive, du jus de citron, du persil et de l'ail, créez une vinaigrette crémeuse pour cette recette de poulet en bonne santé. C'est très faible en gras, mais sa saveur ne manque pas.

La recette: Habillez le riz brun, le poulet et les tomates hachées avec la sauce maison par dessus, mélangez et laissez reposer 30 minutes pour un maximum de bonté.

Le clincher: Le poulet rôti peut facilement être cuit à la maison. Dans ce cas, vous pouvez vous asseoir pour dîner en seulement 10 minutes.

SQUEAKY CLEAN POULET ET LÉGUMES AU FOUR

Fed + Fit

L'ingrédient du héros: Les disques de patates douces se marient parfaitement au poulet grillé au citron quand ils sont rôtis (basez votre temps de cuisson sur eux, car ils prendront le plus de temps pour se ramollir).

La recette: Le poulet, les pommes de terre, des tomates cerises, un poivron jaune, des oignons et des haricots verts sont mélangés avec de l'huile d'olive, du jus de citron frais, des assaisonnements à l'italienne et d'autres épices. Cette merveille à cuisson unique prend environ une heure, ce qui en fait notre idée de la perfection.

Le clincher: Alignez votre moule avec du papier aluminium enduit de sorte que vous n’ayez rien à faire après la préparation. (Incroyable).

Lorsque vous prenez un repas sain, vers quelle protéine avez-vous tendance à graviter? Assurez-vous de nous le dire dans les commentaires.

Prochaine étape: les six meilleurs achats chez Trader Joe's.