Aliments

7 Whole30 Crockpot Recettes qui sont un jeu complet à faire


Tous ceux qui me connaissent savent que j'ai radicalement changé mes habitudes alimentaires au fil des ans (comme je le faisais auparavant, je mangeais des frites au dîner plus régulièrement que je ne voudrais l'admettre). Si vous aviez mentionné les recettes de la mijoteuse Whole30 il y a deux ans, je vous aurais donné un regard vide et je suis retourné au snacking. Plus récemment, j'ai appris à donner la priorité à des échanges sains, en particulier les jours de semaine. Mes habitudes alimentaires plus conscientes ont commencé lorsque je me suis lancé dans un régime Whole30 l'année dernière, après m'être inspiré d'un collègue.

Je suis tellement heureuse d'avoir relevé le défi et de l'avoir complétée. Bien que je ne puisse pas dire que Whole30 était le plan alimentaire le plus durable pour moi. Quoi qu'il en soit, le mois sans sucre, sans produits laitiers et sans aliments transformés a poussé mon corps à désirer un mode de vie plus sain et, un an plus tard, je compte encore beaucoup de trucs de régime que j'ai appris. En suivant le plan, le plus difficile a été que je toujours devait avoir quelque chose conforme à la main.

L'astuce consistait à préparer mon frigo avec des repas prêts à l'emploi lorsque je commençais à être affamé, ce qui était souvent le cas. Il est donc inutile de préciser que, lorsque je suis tombé sur ces recettes de mijoteuses Whole30, je souhaitais les avoir pour ma longue préparation au week-end. Comme il n’est jamais trop tard, j’ai décidé de partager les options les plus délectables - et je sais que je les ajouterai à la rotation de mes dîners en semaine.

Ailes de poulet collantes à cuisson lente

Nourriture Faith Fitness

Il est rare que quelque chose d'aussi savoureux soit sans produits laitiers, sans sucre et sans gluten, mais hélas, nous avons trouvé les ailes de poulet de nos rêves. Laissez à Food Faith Fitness le soin de vous préparer un plat épicé asiatique avec une sauce au miel à base de jus d'ananas, de noix de coco, de gingembre frais, d'huile de sésame et de farine de tapioca. Ils sont meilleurs si vous les faites cuire dans la mijoteuse, puis que vous les faites griller pour un dehors croustillant (délice).

Recette de soupe de poulet mijoteuse

Prune marinée

Lorsque vous parcourez la route Whole30, tout vous semble un peu plus difficile, vous devez donc pouvoir cuisiner facilement. Heureusement, cette soupe au poulet légère ne prend que 10 minutes de préparation. Le truc à sa saveur insensée est que le poulet est rôti long et doux, plus les courgettes le portent au prochain niveau. Congelez-en plus pour un rhume inattendu.

Soupe De Kale Et Saucisse

Foodie Crush

Cette soupe à la saucisse et au chou frisé ne requiert absolument aucun brunissement de la viande ou de la préparation, à part le hachage (la graisse de la saucisse signifie qu’il n’ya aucun ingrédient supplémentaire pour garder les boulettes de viande ensemble). Peut-être notre ajout d'ingrédient préféré? La courge musquée, qui ajoute une consistance lisse et une belle couleur vive. Assurez-vous simplement d'omettre les haricots.

Chili au poulet et brocolis Rabe

Récolte à moitié cuite

Soyons honnêtes: le chili à la mexicaine peut devenir un peu ennuyeux après un certain temps et nous avons hâte de mélanger le plat. Ainsi, lorsque nous avons vu cette recette d’un piment au poulet à l’italienne et au brocoli, nous avons été vendus. Les petites touches comme les poivrons rouges grillés et le vinaigre balsamique confèrent au repas une richesse discrète. Ajoutez de la levure alimentaire au goût de fromage au lieu du parmesan.

Soupe Paleo Hamburger

Nourriture Faith Fitness

Ce n'est pas votre soupe ordinaire. Au fur et à mesure, c'est très copieux et sans pain à tremper. La viande d'hamburger se nourrit de dés de patates douces, de tomates rôties au feu et de pâte de tomates lorsqu'elle est ajoutée à un bouillon de bœuf. Pour épaissir la consistance, incorporer un trait d’amidon de tapioca à la fin.

Cocotte méditerranéenne aux œufs

Foodie Crush

Les œufs m'ont servi à ma diète Whole30 pour le petit-déjeuner car je ne pouvais pas manger mon muffin anglais ou mon gruau habituel. La meilleure option est de préparer une cocotte que vous pouvez pré-préparer pour une semaine de repas le matin. Cette recette de Foodie Crush propose une casserole aux œufs méditerranéenne avec épinards, champignons, cœurs d'artichauts, etc. peut être facilement convertie en un format Complet30. Tout d'abord: le ghee remplace le beurre, la moutarde approuvée par Whole30 remplace le Dijon (elle est faite avec du vin) et une pincée de levure alimentaire donne aux œufs une saveur de fromage. Creusez dedans.

Ragoût de Posole de porc

Foodie Crush

Un ragoût copieux sonne bien par une nuit fraîche, et cette posole de porc est une délicieuse interprétation de votre classique. Fondamentalement, le rôti de porc mijote à feu doux avec l'oignon, l'ail, le bouillon de poulet, les tomates Rotel, le citron vert et les carottes. Pour ajouter de la texture, la recette appelle à l'hominy, un type de maïs moulu, mais vous pouvez facilement y ajouter des légumes.

Maintenant que vous avez toute une série de recettes à base de Whole30, vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas les essayer. Nous vous promettons que vous ne serez pas déçu (ni affamé une heure plus tard).