Bien-être

La science dit que cela pourrait être la clé pour bloquer les pensées négatives


@brooketestoni

Tout le monde sait ce que ça fait de s’inquiéter sans cesse de quelque chose, même si on vous répète à plusieurs reprises de vous arrêter, tout comme cette chanson que vous répétez sans cesse dans votre tête. Bien que la rumination et les pensées intrusives soient des symptômes courants de certains troubles psychiatriques tels que la schizophrénie et le SSPT, ils touchent également les personnes souffrant d'anxiété et de dépression, même légères.

Qu'est-ce que le GABA?

Et maintenant, une étude de 2017 a peut-être trouvé la clé de la persistance des pensées négatives chez certaines personnes par rapport à d'autres. Une équipe de chercheurs de l'Université de Cambridge a identifié le neurotransmetteur cérébral responsable du contrôle des pensées indésirables: le GABA. En abrégé, il s'agit de l'acide gamma-aminobutyrique et, selon la BBC, "cette découverte pourrait aider à expliquer pourquoi certaines personnes ne peuvent pas déplacer leurs pensées intrusives persistantes". Et c’est ce type d’autorégulation qui est considéré comme "fondamental pour le bien-être".

La méthode

Dans l'étude, publiée dans la revue La nature, les chercheurs ont demandé aux participants d’associer une série de mots à un mot associé mais non associé. Ensuite, ils ont été invités à répondre à un signal rouge ou vert. Vert signifiait qu'ils devaient rappeler les mots associés, tandis que rouge signifiait que les participants devaient s'en empêcher. Au cours de l'exercice, les scientifiques ont surveillé le cerveau des participants en utilisant l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (FMRI) pour détecter les modifications du flux sanguin dans le cerveau et la spectroscopie par résonance magnétique, qui mesure les modifications chimiques dans le cerveau.

En fin de compte, ceux qui présentaient des concentrations plus élevées de GABA, connu sous le nom de neurotransmetteur "inhibiteur", dans la région de l'hippocampe du cerveau, étaient les meilleurs pour bloquer les pensées ou les souvenirs indésirables. L'hippocampe est la région du cerveau responsable de la mémoire et de la prise de décision. En d'autres termes, lorsque le GABA est libéré dans le cerveau, il a la capacité de neutraliser les activités d'autres parties du cerveau (comme la partie reprenant ces pensées, images et souvenirs intrusifs.)

En revanche, une insuffisance de GABA dans le cerveau pourrait signifier que des pensées négatives glissent à travers le "filet de sécurité" du neurotransmetteur. Big Think écrit: "La caféine inhibe la libération de GABA dans le cerveau. Un moyen de conceptualiser ce que peut ressentir une déficience en GABA est donc d'imaginer ce sentiment de nervosité et d'hyperactivité lorsque vous buvez trop de café."

Pourquoi le GABA est important

Identifier le neurotransmetteur qui est très probablement la clé de la régulation de la rumination est important, car il réduit l’origine d’un problème sur lequel les scientifiques se concentrent depuis des années. Cela signifie également que la science vient de faire un pas de plus vers les traitements possibles en perfectionnant le neurotransmetteur GABA. Avant, les scientifiques ne pouvaient que souligner le fait que le cerveau était en quelque sorte responsable.

"Auparavant, nous pouvions seulement dire" cette partie du cerveau agit sur cette partie ", mais nous pouvons maintenant dire quels neurotransmetteurs sont probablement importants - et par conséquent, déduire le rôle des neurones inhibiteurs - en nous permettant d'arrêter les pensées non désirées, "déclare le professeur Michael Anderson, de l’Université de Cambridge, qui dirige l’étude.

"Notre étude suggère que si vous pouviez améliorer l'activité du GABA dans l'hippocampe, cela pourrait aider les gens à arrêter les pensées indésirables et intrusives", expliquent les chercheurs.

Bien sûr, c’est la partie la plus difficile, bien que les suppléments de GABA existent, la recherche clinique sur son efficacité fait cruellement défaut et ils ne doivent être pris qu'après consultation de votre professionnel de la santé.